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三伏天里迎立秋,健康养生有门道!

发布者: 吴女士 | 发布时间: 2018-8-8 14:56| 查看数: 8838| 评论数: 2|帖子模式

立秋后,起居调养方面,当“早卧早起,与鸡俱兴”,顺应阳气收敛,却又不是太过,使肺气得以舒展。且季节变换之期,当随冷热变化,适度调整衣着,以利机体适应气候变化,方得以避免受凉感冒。“春困秋乏夏打盹”,立秋后不仅仅是困,还让人觉得浑身乏力提不起劲。刘金里提醒,入秋之后不少人午休少了,加之工作生活压力大,易熬夜,睡眠时间也就随之减少。人困乏的最主要原因是缺少睡眠。大家应避免秋乏的现象出现,保持充足的睡眠,适当进行体育锻炼,锻炼的时候要循序渐进。
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最新评论

杨铭志 发表于 2018-8-9 01:48:28
小帖子显大善,睡眠要充足,“一觉胜过三碗汤”,提示非常好!
我的招财猫 发表于 2018-8-13 15:55:53
楼主正能量啊

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